Spirulina - Chlorella Összehasonlítások

Navigáció, ugrás adott táblázathoz:

1. Teljeskörű összetétel vizsgálat.

2. Részletes aminosav összetétele vizsgálat.

3. Klorofil tartalom összehasonlítás.

4. Fehérje tartalom összehasonlítás.

5. Jelentős összetevők összehasonlítása.

6. Összehasonlítás a tojással és a tejjel.

A spirulina és a chlorella algák összetevőinek részletes összehasonlítása

A spirulina és chlorella algák összetételének összehasonlítása.

Mértékegység: mg  Hatóanyag tartalom: 100 gramm és 60 gramm (1 tégely)
Napi 1500 mg azaz 3 darab tabletta hatóanyag tartalma

 

Spirulina Chlorella Spirulina Chlorella
SPIRULINA

CHLORELLA
Protein 57 000 58 400 34 200 35 040 855 876
Telített zsírsav 2 700 0 1 620 0 32 0
Egyszer. telítettlen 700 0 420 0 8,4 0
Többsz. telítettlen 2 100 0 1 260 0 25 0
Trans zsírsavak 0 0 0 0 0 0
Omega-3 823 0 494 0 10 0
Omega-6 1 254 0 752 0 15 0
Összes szénhidrát 23 900 23 200 14 340 13 920 287 278
ebből cukrok 3 100 0 1 860 0 37 0
ebből élelmi rost 3 600 300 2 160 180 43 3,6
Klorofil 1 150 2 800 690 1 680 13 33,6
Fikocianin 2 000 0 1 200 0 24 0
RNS 0 2 950 0 1 770 0 35,4
DNS 0 280 0 168 0 3,36
A-vitamin 0,17 15,39 0,10 9,2 0,002 0,18
C-vitmain 10 10 6 6 0,12 0,12
D-vitamin 0 0 0 0 0 0
E-vitamin 5 1,5 3 0,9 0,06 0,018
K-vitmain 26 0 15,6 0 0,3 0
B1-vitmain 2,4 1,7 1,4 1 0,02 0,02
B2-vitamin 3,7 4,3 2,2 2,6 0,04 0,05
B3-vitamin 12,8 23,8 7,6 14,3 0,15 0,28
B5-vitamin 3,5 1,1 2,1 0,66 0,04 0,01
B6-vitamin 0,4 1,4 0,24 0,84 0,005 0,02
B12-vitamin 0 0,0001 0 0,00006 0 0
Biotin 0,04 0,2 0,024 0,12 0,0005 0,0024
Folsav 0,09 0,09 0,054 0,054 0,001 0,0011
Kolin 66 0 40 0 0,8 0
Inozitol 35 165 21 99 0,42 1,98
Béta-Karotin 38 180 23 108 0,45 2,16
Foszfor 118 895 71 537 1,4 10,7
Jód 0,2 0,6 0,102 0,36 0,02 0,072
Kalcium 120 221 72 133 1,4 2,65
Magnézium 195 315 117 189 2,34 3,8
Vas 29 130 17,4 78 0,35 1,5
Kálium 1 363 0 818 0 16 0
Szelén 7 0 4,2 0 0,08 0
Cink 2 71 1,2 42,6 0,02 0,85
Réz 6 0 3,6 0 0,07 0
Kolin 66 0 40 0 0,8 0
Kobalt 0 0 0 0 0 0
Króm 0 0 0 0 0 0
Mangán 2 0 1,2 0 0,02 0
Nátrium 1 048 0 629 0 12,5 0
Fluór 0 0 0 0 0 0
Víz 4 700 4 600 1 820 2 760 56 55
Fitoszterolok 0 0 0 0 0 0
Koleszterin 0 0 0 0 0 0
Kalória 290
(1214 kJ)
410
(1717 kJ)
174
(728 kJ)
246
(1030 kJ)
3,48
(15 kJ)
4,92
(11 kJ)
Szénhidrát 23 200 23 200 13 920 13 920 278 278
Nitrogén 6% 7% 6% 7% 6% 7%

Megjegyzés: algatermésenként plusz / minusz 5-10%-ban eltérhetnek az adatok a fenti adatoktól. (különböző időszakok és földrajzi helyek algatermései szerint)

Oldal tetejére

 

A spirulina és a chlorella alga aminosav szerkezete

Aminosavak a spirulina és chlorella algákban.

Adatok: mg  100 gramm protein tartalma. Napi 1500 mg azaz 3 darab tabletta aminosav tartalma.

 

Spirulina Chlorella
SPIRULINA

CHLORELLA
Összes protein 57 000 58 400 855 875
Triptofán 929 500 11 6
Treonin 2 970 2 400 36 29
Izoleucin 3 209 2 300 38 28
Leucin 4 947 4 700 59 56
Lizin 3 025 3 000 36 36
Metionin 1 149 1 300 14 16
Cisztin 662 700 8 8
Fenilalanin 2 777 2 777 33 33
Tirozin 2 584 2 600 31 31
Valine 3 512 3 200 42 38
Arginin 4 148 3 300 50 40
Hisztidin 1 085 1 100 13 13
Alanin 4 515 4 300 54 52
Aszparaginsav 5 793 4 700 70 56
Glutaminsav 8 387 5 800 100 70
Glycine 3 099 3 100 37 37
Proline 2 382 2 400 29 29
Szerin 2 998 2 000 36 24
Hidroxiprolin 0 2 500 0 30

 

A klorofil tartalom összehasonlítása

A tiszta klorofil mennyisége az egyes zöld szuperételekben.

10 gramm növény
tiszta klorofil tartalma
Spirulina 115 mg
Chlorella 280 mg
Árpafű 149 mg
Búzafű 55 mg
Lucerna 40 mg


Megjegyzés: az adatok 10-20%-ban eltérhetnek terménytől, tenyésztéstől, fajtától függően.

A fehérje tartalom összehasonlítása

A fehérje mennyisége különböző élelmiszerekben.

%

Teljes Használható
Fehérje
Spirulina 65 40
Chlorella 58 38
Tejpor 38 31
Szójabab 43 26
Búzacsíra 29 19
Csirke 26 17
Marha izom 23 15
Tojás 13 12
Földimogyoró 25 9
Búzaliszt 12 8

Oldal tetejére

 

Összehasonlítás más Szuperételekkel

A spirulina és a chlorella alga összehasonlítása más szuperélelmiszerekkel. 100 gramm adatai.

~ = alacsony mennyiség.

Spirulina Chlorella Búzafű Árpafű Lucerna Mértékegység
Fehérje 57 58 29 24 20 g
Klorofil 1150 2800 540 720 400 mg
A-vitamin 566 51.294 42.000 16.600 14.800 iu
C-vitamin 10 10 240 172 146 mg
D-vitamin ~ ~ ~ ~ ~ mg
E-vitamin 5 1,5 9,54 ~ ~ mg
K-vitamin 26 ~ 1,02 0,44 0,9 mg
B1 vitamin 2,4 1,7 0,34 ~ ~ mg
B2 vitamin 3,7 4,3 7,83 ~ 1,11 mg
B3 vitamin 12,8 23,8 7,44 ~ ~ mg
B5 vitamin 3,5 1,1 1,06 ~ ~ mg
B6 vitamin 0,4 1,4 1,19 ~ ~ mg
B12 vitamin 0 0,1 160 1,9 ~ mcg
Biotin 0,04 0,2 0,11 ~ ~ mg
Folsav 0,09 0,09 1,1 1,31 1,2 mg
Jód 0,2 0,6 0,2 ~ ~ mg
Magnézium 195 315 110 150 880 mg
Vas 29 130 20 12 35 mg
Szelén 7 ~ 6 0,03 ~ mg
Cink 2 71 14 3 1 mg
Kalcium 120 221 140 330 950 mg
Kálium 1363 ~ 32 3,4 2150 mg
Réz 6 ~ 1,4 ~ ~ mg
Foszfor 118 895 69 260 ~ mg
Mangán 2 ~ 10,1 2 50 mg
Kolin 66 ~ 160 ~ ~ mg
Omega-3 823 ~ ~ 3,6 ~ mg
Omega-6 1254 ~ ~ ~ ~ mg
RNS ~ 2950 ~ ~ ~ mg
DNS ~ 280 ~ ~ ~ mg

Megjegyzés: a fenti értékek becsült értékek, a növény étrend kiegészítőként elkészített formájára vonatkoznak és nem a friss nyersre.

Oldal tetejére

 

A Spirulina és a Chlorella alga összehasonlítása a tojással és a tejjel

A spirulina és a chlorella alga összehasonlítása a tojással és tejjel, a tipikus heti fogyasztási mennyiség szerint.

  Spirulina Chlorella Tojás Tej Mértékegység
Tipikus fogyasztási mennyiség 10 g
= 7 nap
10 g
= 7 nap
100 g
(2-3 tojás) = 7 nap
200 g
(1 pohár tej) = 7 nap
 
Protein 6,5 5,8 13,3 6,4 g
Zsír 0,5 0,9 13,3 8,2 g
Ásványi anyagok 1,9 1,7 1 1,6 g
Szénhidrátok 2,3 2,3 0 8,8 g
A-vitamin 3,8 18 140 58 µg
C-vitamin 1 1 0 0,9 mg
D-vitamin ~ ~ 24 80 µg
E-vitamin 0,5 0,15 1,2 0,8 mg
B1 vitamin = Tiamin 1,3 2,4 0,1 0,8 mg
B2 Vitamin = Riboflavin 0,4 0,4 0,38 0,2 mg
B3 Vitamin = Niacin 1,3 2,4 0,1 0,4 mg
B5 Vitamin = Pantoténsav 0,4 0,1 2,5 3 mg
B6 Vitamin = Piridoxin 0,04 0,14 0,03 0,1 mg
Kolin 6,6 0 225 5,2 µg
Folsav 9 9 44 ~ µg
Biotin 40 200 13,7 15 µg
Kalcium 12 22 60 226 mg
Kálium 140 ~ ~ 266 mg
Magnézium 19,5 31,5 10 10 mg
Foszfor
12 89 220 180 mg
Vas 3 13 2,1 0,4 mg
Koleszerin 0 0 424 200 mg
Energia 29 41 173 120 kcal

Megjegyzés: a fenti adatok a tojás és a tej esetében nagyobb mértékben eltérhetnek, az állat élethelyétől és a tenyésztés módjának függvényében.

info@alga.bolt.hu
Rendelés:
06 70 / 7733 682
Kérem értesítsenek, ha vannak akciók